关于不表达愤怒是否会降低关系满意度以及如何正确表达愤怒，个人看法如下。确实，长期压抑愤怒可能导致情绪累积，最终影响关系满意度。但同样重要的是，愤怒的表达方式也至关重要。若以攻击、指责的方式表达愤怒，可能伤害关系。若以冷静、理智的方式表达不满和愤怒，反而有助于改善关系。关键在于如何妥善管理并表达愤怒情绪，既要重视情感的表达，也要注重表达方式，这样才能维护良好的人际关系。

我们要认识到愤怒情绪本身具有正当性，当我们的需求、权益或价值观受到侵犯时，产生愤怒情绪是自然的、正常的，适度的愤怒可以让我们对不公和不道德行为表示反感，有助于维护个人权益和社会正义，但如果我们选择压抑愤怒，不表达出来，可能会产生一系列负面影响，长期的压抑可能导致情绪累积，最终爆发为更大的冲突。“不表达愤怒反而会降低关系满意度”的说法确实有一定的道理。

如何正确地表达愤怒呢？

一、选择合适的时机和场合至关重要，避免在情绪激动时或公共场合表达愤怒，以免引发更大的冲突，应在冷静、平和的情境下，与对方进行私下的沟通。

二、尊重对方是表达愤怒时必不可少的，避免使用攻击性或侮辱性的语言，不要翻旧账，针对具体问题提出解决方案。

三、明确表达需求和底线，让对方明白我们的底线在哪里，以及为什么会产生愤怒，这样有助于对方理解我们的立场。

四、倾听对方观点同样重要，尊重对方的意见和感受，有助于建立互相理解的基础。

五、在表达愤怒的同时，提出建设性意见，我们要让对方知道我们的期望和解决方案，以便共同解决问题，改善关系。

除了上述方法，我们还需要提高情绪管理能力、学习和实践沟通技巧、寻求专业帮助以及培养情绪调节能力，通过掌握这些方法和技巧，我们将能够更好地处理愤怒情绪，提高关系满意度。

正确地表达愤怒是一种重要的社交技能，我们要学会在适当的时机和场合表达愤怒，尊重对方，明确表达需求和底线，同时也要学会倾听和提出建设性意见，这样，我们才能更好地维护个人权益和人际关系，实现和谐共处。