为什么同一个部位健身动作可以有那么多种

探究健身奥秘，同一部位动作多样性背后的高效与选择

关于健身动作，不同动作针对同一部位的效果可能因个体差异而异，因此并不存在一种最高效的动作。每个动作都有其独特的特点和效果，可以通过不同的方式刺激肌肉，提高身体的适应性和灵活性。多种动作的选择也有助于避免单一动作的乏味...

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萧未倾 823 次浏览 2024-12-20 24小时热点