中医建议失眠的人子时入睡

中医建议，子时是失眠者最佳入睡时间

中医建议，失眠者宜在子时入睡，即晚上11点至凌晨1点之间。此时是阳气生发之际，人体需要休息以顺应自然规律。失眠者若能在这个时间段入睡，有助于调整生物钟，改善睡眠质量。建议养成良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、避免...

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潇湘夜雨 315 次浏览 2025-01-12 技术支持