长期久坐的3个自救方法

长期久坐者的自救指南，三个实用方法助你缓解疲劳与不适

长期久坐的3个自救方法：，，1. 定时休息：每隔一段时间起身走动，避免长时间维持同一坐姿。，2. 锻炼肌肉：进行针对性的肌肉锻炼，增强肌肉力量和耐力，缓解久坐带来的压力。，3. 调整工作环境：调整工作台、椅子等，使其...

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若呤倾羽 552 次浏览 2024-12-08 24小时热点